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ジョギングを継続してやっていきたい

نوشته شده بوسیله : wensme در ساعت ۹:۳۶ ب.ظ | تاریخ : ۱۹ بهمن ۱۳۹۳

私の知り合いがジョギングを一緒にやらないかと誘ってきました。ジョギングはとても良い運動方法だと思うのですが、私は若い頃からスポーツなどをやっていなかったので、ジョギングをするとついていけるかどうかが心配だったのです。

しかし、ついて来れないような場合にはペースを落とす事も考慮するといっていたので、一緒にジョギングをやってみる事にしたのです。

今思えば、足を引っ張らないように数日前に一度は自分一人でジョギングをして体を慣らしておくべきだったと思うのです。私はウォーキングなどもほとんどやったことがないので、いきなりジョギングをするとなれば体の負担はかなり高くなっていたと思うのです。

それでも友人と約束をした当日には、ベストな状態で行きました。そしてジョギングをスタートしたのですが、思ったよりもペースはゆっくりだったのです。私の体力に合わせてゆっくりしているのだと思ったので、「もっと早くても大丈夫ですよ」と言ってみました。

すると、友人はいつものペースなのか、結構早めに走り始めたのです。それを見て必死についていったのですが、五分ほどでついていけない状態になったのです。やっぱり、ウォーミングアップも何もしない状態で、ジョギングのペースを早くするというのは絶対に無理な事なのです。

それから、何度かジョギングをすることがあったのですが、やっぱり運動負荷は下げる事にしています。ゆっくり運動を開始していき、体が慣れてからジョギングのペースは上げなければいけないと分かってきました。



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