バナナを使っていく食事 | 中性脂肪値を下げる食品群

バナナを使っていく食事

نوشته شده بوسیله : wensme در ساعت ۱:۰۹ ق.ظ | تاریخ : ۱۴ بهمن ۱۳۹۳

果物類はそれほど食べる頻度が高くないのですが、バナナだけはよく食べます。食べやすいということもあり味も良いので、おやつに最適だと思うのです。

何故だかリンゴや、オレンジ、ブドウなどに関しては、味は美味しいことは間違いないのですが、食べる時に皮を剥いたり、手が汚れたりするのがとても気になるのです。テレビの前に座って時間がたっぷりあるときには、ゆっくりと果物を食べようと思うのですが、普段はパパッと食べる事ができるバナナの方が有効だと思ってしまいます。

朝食にバナナを食べることによって、摂取するカロリーを減少させようというやり方がありました。バナナダイエットという言い方をしますが、私も朝食にバナナを食べるという方法は有効であると思います。

朝は、あまり食欲が増進してないので甘くて食べやすいバナナはとても良い食べ物だと感じます。それでいて、腸内細菌を整える事ができるヨーグルトとの相性も抜群です。なので、バナナプラスヨーグルトを摂取することによって、体調を改善させることが可能だと思っています。

このバナナを食事に取り込んでいく習慣を続けていけば、ダイエット効果も見込めるし、バナナに含まれているミネラル成分も補給できるので、代謝も高まって肌も綺麗になって行くのではないかと考えています。

栄養成分から考えるとリンゴの方がはるかに多いようなのですが、リンゴを毎日食べるというのは手間になるように思います。値段からしても、バナナの方が割安感があって食べやすいので、結局はバナナばかり買って食べるようになってしまいます。



تحت دسته : دسته‌بندی نشده
نظرات (۰)

نظرات این پست را از طریق RSS دنبال کنید!

قسمت نظرات بسته است